好書推薦
 |
最熱門單身食譜大收錄
人氣蠻不錯的，是本不錯的旅遊﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書最熱門單身食譜大收錄
作者： 楊桃文化
新功能介紹- 出版社：楊桃文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/23
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
旅遊最熱門單身食譜大收錄全書的內容大意
最新與最多的旅遊，博客來每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您,
商品訊息功能:
◎電鍋好料理
出門在外，有台萬用的電鍋就能搞定三餐，無論蒸、煮、滷、燉，省去顧爐火時間，輕鬆一按就能做出家常菜好料理，不用煩腦外食要吃甚麼，讓你真正當個單身貴族。
◎烤箱創意菜
烤箱不僅能烤出好吃的點心，還能料裡美味家常菜，而且只要掌握好溫度與火侯，還能變化出驚豔的創意料理，不論中式、西式、異國料裡，通通一台搞定。
◎電子鍋輕鬆煮
電子鍋外型美觀、實用方便，只要懂得電子鍋的蒸煮特性，就能煮出澎湃美食，而且少油無油煙，讓你輕鬆煮滿意吃！
◎微波爐出好菜
大家習慣用微波爐加熱食物，其實如果善加利用，微波爐也能輕鬆做出好料理，不論是家常菜還是餐廳菜，步驟簡單方便，只要幾分鐘好菜立馬上桌！
◎行動廚房超方便
如果想要更簡單，連電器小家電都不想使用，不妨試試時下最流行的燜燒罐跟杯湯，只妥材料通通丟進燜燒罐中，隨手沖杯杯湯，就能享受簡單美味一餐。
本書特色
?? ?
《最熱門單身食譜大收錄》介紹
誰說單身只能當外食族的?老外?？許多單身族在外獨自租房，想要下廚犒賞自己，受限於沒有像樣廚房或是炒菜工具，只好三餐外食解決，讓空有一身廚藝與熱情，卻無所發揮。其實，只要善用烹調工具，就算不用動鏟開火，也能輕鬆快速做出美味料理；像是常見的電鍋、電子鍋、烤箱、微波爐，甚至是流行的超夯燜燒罐，都是單身租屋簡單做菜的好選擇。
本書要教各位單身貴族，或人少的小家庭，如何利用簡單小家電、器具，就算沒有專業廚房用具，也能輕鬆做出精彩料理。
KPI指標式：企業智慧競爭力管理系統 | 幽默管理笑話集 3 | 人力派遣實務【人資主管必備實戰寶典】 | |||
幽默管理笑話集 2 | 人人都要學的熱血激勵術 | Human Resource Management 11-e | |||
國際人力資源管理 | 培訓管理 | 戶外培訓活動實施技巧 |
作者： 楊桃文化
新功能介紹- 出版社：楊桃文化
新功能介紹博客來網路書店 - 出版日期：2016/03/23
- 語言：繁體中文
最熱門單身食譜大收錄
e世代版神鵰俠侶(二) | 射雕英雄傳(平裝版，全四冊) | 俠客行(平裝版，全二冊) | |||
書劍恩仇錄(上)(平1) | 笑傲江湖(一)(平28) | 笑傲江湖(二)(平29) | |||
書劍恩仇錄(下)(平2) | 書劍恩仇錄(3)(大3) | 笑傲江湖(1)大字版55 |
內容來自YAHOO新聞
轉轉耳垂改善淋巴循環，肩頸就不痠痛
【早安健康／佐藤青兒（月見牙科診所院長、佐藤醫美診所負責人）】「轉動耳垂操」是淋巴痠痛療法的基礎
大家知道下巴其實承受著超乎想像的負擔嗎？我們一旦感受到壓力，就會下意識地咬緊臼齒。
另外，也有很多人睡覺時不自覺地磨牙。磨牙時對臼齒造成的負擔，甚至可能從10幾公斤到100公斤以上。我們總在不知不覺間對臼齒和下巴施加負擔。另外，如果在進食時咀嚼肌緊張的話，也有可能導致顳顎關節症。進一步地說，如果下巴附近的肌肉變硬，頸肩甚至全身的平衡失衡，不光是肩頸痠痛，也和各種身體不適有關聯。
能夠放鬆下巴周圍肌肉的最佳方法，正是即將介紹的「轉動耳垂操」。因為連接全身肌肉的線集中在耳朵周圍，以肩頸痠痛為首，因此可以幫助緩和各種症狀。換言之，「轉動耳垂操」是淋巴痠痛療法的基本運動。
另外，除了改善肩頸痠痛，甚至也有減輕頭痛、拉提臉部鬆弛的效果。無論站著或坐著，當然躺著也能做。隨時隨地都可以輕鬆進行，建議您在空檔做做看。
①輕輕捏住耳垂
希望您特別注意的是捏住耳垂的力道。請想像拿鉛筆時，好像會掉下來又不會掉下來的微弱力道。此時的重點是稍微展開雙手。
②輕輕把耳垂向後轉（4次）
用溫和的力道將耳垂拉起，會感覺到身體彷彿變輕盈了。
③輕輕撫摸兩頰（4次）
藉由撫摸臉頰輕輕擺動咀嚼肌，使組織液循環。咀嚼肌共有4種，嚼肌、顳肌、外翼肌、內翼肌，輕輕擺動其中的嚼肌，使其逐漸放鬆。
④輕輕把耳垂向後轉（4次）
此時，若能張開嘴巴效果會更好。但請注意肩膀不要使力。
⑤下巴向前推，往後拉（4次）
⑤～⑦是擺動下巴的動作，更進一步擺動藉由轉動耳垂而放鬆的嚼肌，使其變得柔軟。最後，跟下巴周圍連接的肩頸肌肉也會隨之放鬆。
⑥下巴向左右動（4次）
⑦下巴向前推，張大嘴巴（1次）
活動下巴時如果會痛，請在不勉強的範圍內進行。
⑧下巴向前推，手肘彎曲90 度，向後拉（4次）
也可以手輕輕握拳，像是伸展胸膛一樣，但請注意別讓肩胛骨碰在一起。手肘有節奏地向後拉。如果舉手時會痛，舉到舉得起來的位置即可。
⑨手肘向後轉（4次）
也可以將嘴巴閉起來。手腕放鬆，在不會累的範圍內活動。
⑧⑨讓下巴和手末梢的線連動，使肩頸、胸部的肌肉放鬆。不是只活動手肘，重點是以耳朵為支點，想像頸部、胸部、手腕到指尖形成一條線。
（本文摘自《佐藤式淋巴痠痛療法》／佐藤青兒（月見牙科診所院長、佐藤醫美診所負責人）／晨星）
【延伸閱讀】
上班也能偷偷做！轉轉肩胛骨，不只消除痠痛還能矯正駝背 骨盆歪了，小腹、水腫、痠痛找上門！4個動作讓身體回正 看起來多瘦3公斤！顯瘦鎖骨操，促淋巴排毒消水腫
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/轉轉耳垂改善淋巴循環-肩頸就不痠痛-070000535.html
|
最熱門單身食譜大收錄
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
633BA9B24445BEF8
留言列表
